7.西瓜

     它是瓜果中的利尿专家，多吃可减少留在人体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，人多吃也不会长胖。

    8.禽蛋类

    禽蛋内除维生素B2有助去除脂肪的功效外，它含有的烟碱酸及维生素B1可以去除脂肪。

    9.西柚子

     大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会长胖，其原因是它含丰富钾质，有助于减少脂肪和水分积聚。

   10.菠菜、白菜

    因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，起到平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

   11.西芹、攸麦菜

   西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少体内水分积聚。攸麦菜清脆、干净、凉血、减脂。

   12.花生米、核桃仁

     含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面给人带来优质蛋白质，长肉不长脂，还能消纳脂肪肥肉。