1.紫菜、海带

           除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内的废物以及积聚的油渍。

    2.芝麻、香油

           它所含的仁油酸可以去除附着在血管内的胆固醇，有利于新陈代谢，对减肥有好处。

    3.香蕉

           虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，既能饱腹又低脂，可减少体内脂肪的积聚，是减肥的理想食品。

    4.苹果

       苹果含有的苹果酸，可以加速人体代谢，减少人体内的脂肪，而且它的含钙量比其他水果丰富，要减少令人水肿的盐分。

   5.红豆、豇豆

  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。

  6.木瓜、芒果

   它含有独特的蛋白分解酵素，可以清除积聚在体内的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在体内积聚的可能。 (责任编辑：admin)