食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。正常的盐分摄入并不可怕，法国人的饮食普遍偏咸，其中以他们最常吃的法式面包含盐量最高，有的能达到25%-30%。其次，在熏肉、腊肉制品以及奶酪中，含盐量也相当高。而且，法国人还有爱用“盐水煮饭”的习惯，这也大大增加了日常盐分的摄入量。

       专家提醒，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，每天盐分摄入量不要超过6克。

       除以上危害外，饮食过多的盐，还会加重心脏负担，促发心力衰竭，出现全身浮肿及腹水。患有肾炎、肝硬化的人，也会因过度咸食而加重水肿。

       盐的主要成分85%为氯化钠，所以每天所摄取的盐只要在6克之内，就足够啦！别摄取太多，避免对身体造成伤害。

       盐的主要成分是氯化钠，占食盐含量的85%，如果失掉一个钠分子，产生出氯化氢，那就是毒药。

       食盐量过高是导致高血压、心血管疾病的原凶。每天每位成年男人食盐的摄入量不得高于 (责任编辑：admin)